Как выжить на высоких каблуках

Летом, как правило, многие из нас предпочитают плоскую подошву или, в крайнем случае, небольшую танкетку.

Но по осени слякоть заставляет взобраться повыше – поближе к солнышку, подальше от  мокроты и грязи, и тут уж высокий каблук  становится  не просто методом коррекции фигуры или способом завоевания мужских сердец, а актуальным средством передвижения.

Но, как и любое транспортное средство, каблук может быть травматичен, если подобран неправильно.

Наткнулась как-то на несколько дельных советов от специалистов. Хотя далеко не все считаю бесспорными, но некоторые для меня оказались очень актуальны)))

Предлагаю и Вам с ними познакомиться. С их помощью Вы не только определите идеальную для Себя высоту каблука и его форму, но и в буквальном смысле убережёте свою голову.

Итак, понравившуюся Вам пару обуви:

1. Надеваем и пытаемся встать.

• Если при попытке встать Вас охватывает страх – всё. Снимайте и забудьте!
• Если при попытке встать и полностью распрямить ноги сводит икры – тоже можно дальше не пытаться.

2.  Пытаемся нагнуться вперёд.

• Если при первых же сантиметрах появляется ощущение, что мы сейчас кубарем полетим вперёд – тоже можете снимать. Это означает, что неправильно закруглены носы.

3.  Пытаемся отставить ногу в сторону где-то на ширину плеч (или насколько отставится))), но так, чтобы она ещё касалась пола.

• Если при этом на опорной ноге щиколотка моментально заламывается внутрь – тоже забыть! При первом походе сломаете щиколотку.

4.  Ноги вместе. Пытаемся перенести центр тяжести с одного бедра на другое, так покачиваемся в разные стороны несколько раз.

• Если щиколотки сразу начинают заламываться наружу — см. выше.

5.  Пытаемся присесть, как будто с пола надо поднять сумку или какой-то предмет.

• Если есть острое желание упасть на вытянутые руки, потому что, кажется, что сейчас будем падать вперёд на нос – значит, при следующем случае на улице Вы таки полетите вперёд и сломаете руку или расшибёте нос.

6.  Пробуем идти.

• Нормальная ширина шага такова, что между носком и впереди идущей пяткой — примерно половина длины стопы.
• Если шага такой длины не получается, а выходят только гораздо более мелкие шажки, значит, каблук этой пары обуви для Вас высок(((.
• Также каблуки на обуви слишком высоки, если не получается идти на вытянутых ногах. Ходить на согнутых ногах некрасиво. Для начала выберите что-то пониже.
• Ходить прямо по одной линии может не каждая. Но… при нормальном шаге расстояние между стопами где-то 1-2 см.
• Если женщина идет, широко расставив ноги, это означает, что ей не хватает стабильности. Это тоже совсем не симпатично, лучше найти обувь поустойчивее.

Важно-очень-важно!!

Никогда не покупайте слишком большие лодочки!

Попробуйте пройти энергичной походкой десяток шагов – если туфли слетают с пяток, они большие.

Самое плохое, что бывает  со слишком большой высокой обувью, это если из открытых носов ноги выезжают вперёд!

Примеряя туфли с открытым носом, всегда попытайтесь тяжело потоптаться в туфлях, перенося весь вес тела на носки.

Проверьте, есть ли у Вас тенденция к «вываливанию вперёд».

Если сандалии очень открытые, сделанные преимущественно из ремешков, иногда имеет смысл купить пару на размер меньше, чтобы не вывалиться вперёд.

Нет ничего хуже, чем ходить на высоких каблуках, пытаясь удержаться пальцами за носки туфель!

Ну и, конечно, самый главный и субъективный аргумент, который всех видов обуви касается в одинаковой степени.

Если в первый же момент «оно» где-то жмёт или мешает, не надейтесь, что со временем это разносится и станет лучше.

Такой шанс есть, но гораздо вероятнее, что будет наоборот – через очень короткое время помеха станет невыносимой.

Ещё пара правил для выживания на высоких каблуках:

1. Всё, что выше 8 см, вообще-то вредно, опасно и плохо.

• И допустимо только в виде исключения, на пару часов и осторожно.
• И это непременно будет некоторое мучение.

2.  Не стоять!!

• На высоких  каблуках надо всегда оставаться в движении.
• Переставать двигать носами можно, только если доведётся сесть и оторвать ноги от пола. От стояния на месте всё стремительно становится хуже. Так что, если нет возможности сесть, надо оставаться в движении, и хотя бы переминаться с ноги на ногу.

3.  Избегать ношения тяжестей.

• На слишком высоких каблуках даже лишний килограмм в руках может очень заметно усилить мучения(((

4.  Стараться ходить, перекатываясь с пятки на носок.

• Поначалу это трудно, но надо учиться, иначе походка будет навсегда, как у цапли.

5.  Не отправляться куда-то в новых туфлях, не поносив их пару часов дома на пробу, чтобы привыкнуть и немного разносить.

• Ещё высокие туфли хорошо разнашивать в носках предварительно попарив немного ноги. От влажной повышенной температуры обувь принимает форму Ваших ног, и потом с ней легче.
• Если Вы не можете влезть в туфлю в хлопчатом спортивном носке – не надо её вообще носить. Немного отечёт нога, и начнётся сущий ад!

Что касаемо обуви и конкретно высокого каблука верить в чудеса не приходится(((

Отправляясь куда-то на очень высоких каблуках, набивайте карманы пластырями.

Не дешёвенькими, а теми, которые подороже, невидимые, толстенькие (с гелевой подушкой) и приправленные обезболивающим.

И наклеивать их надо немедленно, как только становится ясно, где они понадобятся.

А не тогда, когда появится дырка!

В идеале, конечно, надо надеть туфли дома, поносить минут 5-10, снять, посмотреть, где ноги покраснели, и заклеить щедро и с припуском все опасные места пластырем.

Потом всё равно набить пластырями карманы, прислушиваться к своим ощущениям и проверять, какие из пластырей развалились, стерлись или собрались в гармошку, и менять их вовремя.

Колготки и чулочки немного спасают, но только те, которые потолще и с большим процентом натуральных волокон.

Хуже всего в высокой обуви ведут себя любые колготки с крупной сеткой, выпирающие из них толстые узелки и перетяжки под давлением обуви неравномерно врезаются в ноги и натирают.

И всегда носите с собой запасную пару подходящей по виду, но более удобной обуви.

На случай, что случится какая-то перемена планов, и Вам придется куда-то идти пешком, позовут ещё на вечеринку с танцами или ещё что-то такое.

Если нет возможности перелезть в совсем удобную  обувь, в крайнем случае, даже переход на пару сантиметров ниже уже очень многое меняет.

Переход просто с одной пары обуви на другую тоже может облегчить мучения, потому, что каждая пара давит в другом месте.

P.S. И да, это правда, тренировка и тут многое даёт.

Если Вы хотите регулярно носить высокие каблуки, надо начинать с малого.

• Завести обувь с каблуком 6 см, потом 8, и поносить их некоторое время.
• Сначала делать короткие вылазки, потом на вечер.

Говорят, что нужно сносить до дыр минимум одну пару 8-сантиметровых туфель, прежде чем залезать на 10 см.

В остальном физическая подготовка тоже очень многое меняет.

Все фотомодели знают, что регулярные занятия всякими пилатесами и всякие упражнения, укрепляющие мышцы ног, делают девушек более стойкими к каблучным испытаниям.

И чем лучше растяжка, тем более гибкой и плавной будет походка на каблуках, тем меньше боль и тем дольше можно проходить, не начав умирать)))