НЕ Ешь Меня!!! или Продукты, которые опасно кушать натощак

  Автор:
  1085

Александр Васильевич Суворов говорил: «Завтрак съешь Сам. Обедом поделись с товарищем. А ужин отдай врагу!»

Представьте себе, что именно завтрак — самая важная еда за день.

Мы, наконец-то, с этим соглашаемся. В итоге утром добросовестно едим, да только не всегда то, что нужно.

Выпечка вызывает апатию, цитрусовые — гастрит, а кофе с молоком — камни в почках!

И что же дальше

НЕ Ешь Меня!!! или Продукты, которые опасно кушать натощак.Кофе

Какая привычная и милая сердцу картина: утро – чашечка кофе в постель:)

На самом то деле, когда кофеин попадает на слизистую желудка, он начинает ее раздражать.

В ответ она вырабатывает желудочный сок.

И, если в желудок не подбросить другой едой, то он ругается! Ведет себя совсем не корректно и начинает разъедать слизистую.

И, потому через какое-то время можно ждать гостя в виде гастрита.

Кроме того, кофеин «достает» и желчный пузырь.

Тот сокращается, выбрасывает порцию желчи, которая нужна для переваривания еды.

Если переваривать ей нечего, она начинает бродяжничать по организму в поисках «приключений», что Не есть хорошо.

Огорчитесь и те, кто считает, что действие кофе можно смягчить молоком.

Дело в том, что камни в почках – это возможный результат от данного напитка.

Вяжущие вещества, которые есть в кофе и чае, соединяются с белками молока и образуют почти нерастворимые соединения.

НЕ Ешь Меня!!! или Продукты, которые опасно кушать натощак.Йогурт

А в чём он то провинился?

С помощью содержащихся в нем полезных бактерий, он помогает перевариванию пищи.

А если все эти нужные маленькие помощники попадают в организм до еды, то их просто поглощает агрессивный желудочный сок. И никакого толку попросту Нет.

То есть йогурт натощак — это деньги «на ветер».

Йогурт надо есть после еды, и только.

НЕ Ешь Меня!!! или Продукты, которые опасно кушать натощак.Дрожжи

Натощак любая дрожжевая выпечка — зло.

Дрожжи активируют выработку желудочных газов. Желудок начинает «пучить», что, сами понимаете, не особо приятно.

НЕ Ешь Меня!!! или Продукты, которые опасно кушать натощак.Сахар.

..И все продукты вроде сладостей или сладких фруктов типа банана.

Сахар о-очень быстро усваивается организмом и раздражает поджелудочную железу.

В ответ она начинает вырабатывать инсулин.

Уровень сахара в крови мгновенно падает, из-за чего появляются апатия и усталость.

А ожидался-то бодрячок!

НЕ Ешь Меня!!! или Продукты, которые опасно кушать натощак.Цитрусовые

И опять всё не так, как кажется…

В них много кислоты, которая «накидывается» на слизистую желудка, потихоньку поджирает ее.

Если у вас нет никаких проблем с желудком. Вас не посещает изжога после поедания всего кислого, то этот совет пока Не для Вас.

А вот если в наличии «друг»-гастрит с повышенной желудочной кислотностью, язва и др. штучки с ЖКТ, то от цитрусовых и фрешей из них лучше отказаться.

НЕ Ешь Меня!!! или Продукты, которые опасно кушать натощак.Груши

Народная мудрость гласит: «Груша для организма утром яд, а вечером — роза».

Оказывается, что в грушах много грубой клетчатки, которая травмирует нежные слизистые оболочки органов пищеварения.

Особенно груши зимних сортов с очень плотной текстурой: в них клетчатки особенно много.

НЕ Ешь Меня!!! или Продукты, которые опасно кушать натощак.Хурма

Трудноперевариваемые волокна хурмы, замедляют моторику желудка и кишечника.

«Желудок встал» — это как раз про Это.

НЕ Ешь Меня!!! или Продукты, которые опасно кушать натощак.Чеснок

Он, а также всякие разные жгучие специи, действует по принципу кофеина, раздражая слизистые оболочки и желчный пузырь.

НЕ Ешь Меня!!! или Продукты, которые опасно кушать натощак.Холодные напитки

Нарушают весь процесс переваривания из-за проблем с кровообращением, вызванными сужением сосудов.

Поэтому физиологичнее пить любое холодное только через пару часов после приемы пищи.

НЕ Ешь Меня!!! или Продукты, которые опасно кушать натощак.Идеальный завтрак

Вариант 1:

«Овсянка, Сэр,» — как говорят англичане!

Овсяная каша с молоком, кусочками несладких фруктов и орехами.

Каша — источник медленных углеводов, которые улучшают процесс пищеварения.

А сахар из подобных сложных углеводов освобождается как будто нехотя, тем самым поддерживая нужный уровень энергии достаточно долго.

Вариант 2:НЕ Ешь Меня!!! или Продукты, которые опасно кушать натощак.

Белки+овощи (в идеале сезонные, конечно, но зимой сойдут и замороженные).

Белок из яиц, белого мяса и рыбы усваивается полностью, дает долгое ощущение сытости и ускоряет обмен веществ.

НЕ Ешь Меня!!! или Продукты, которые опасно кушать натощак.Вариант 3:

Тосты из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью.

Творог — источник того же белка, а цельные зерна из-за того, что в них не нарушена оболочка, сохраняют в себе больше витаминов и микроэлементов.

Приятного аппетита, Здоровья, Бодрости и Удачи на целый день.

Понравилась статья? жмите "Поделиться" ею с другими:

Книга в Подарок

"28 дней здоровой жизни"

Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук