Продукты, которые опасно кушать натощак

Александр Васильевич Суворов говорил: «Завтрак съешь Сам. Обедом поделись с товарищем. А ужин отдай врагу!»

Представьте себе, что именно завтрак — самая важная еда за день.

Мы, наконец-то, с этим соглашаемся. В итоге утром добросовестно едим, да только не всегда то, что нужно.

Выпечка вызывает апатию, цитрусовые — гастрит, а кофе с молоком — камни в почках!

И что же дальше

Кофе

Какая привычная и милая сердцу картина: утро – чашечка кофе в постель:)

На самом то деле, когда кофеин попадает на слизистую желудка, он начинает ее раздражать.

В ответ она вырабатывает желудочный сок.

И, если в желудок не подбросить другой едой, то он ругается! Ведет себя совсем не корректно и начинает разъедать слизистую.

И, потому через какое-то время можно ждать гостя в виде гастрита.

Кроме того, кофеин «достает» и желчный пузырь.

Тот сокращается, выбрасывает порцию желчи, которая нужна для переваривания еды.

Если переваривать ей нечего, она начинает бродяжничать по организму в поисках «приключений», что Не есть хорошо.

Огорчитесь и те, кто считает, что действие кофе можно смягчить молоком.

Дело в том, что камни в почках – это возможный результат от данного напитка.

Вяжущие вещества, которые есть в кофе и чае, соединяются с белками молока и образуют почти нерастворимые соединения.

Йогурт

А в чём он то провинился?

С помощью содержащихся в нем полезных бактерий, он помогает перевариванию пищи.

А если все эти нужные маленькие помощники попадают в организм до еды, то их просто поглощает агрессивный желудочный сок. И никакого толку попросту Нет.

То есть йогурт натощак — это деньги «на ветер».

Йогурт надо есть после еды, и только.

Дрожжи

Натощак любая дрожжевая выпечка — зло.

Дрожжи активируют выработку желудочных газов. Желудок начинает «пучить», что, сами понимаете, не особо приятно.

Сахар.

..И все продукты вроде сладостей или сладких фруктов типа банана.

Сахар о-очень быстро усваивается организмом и раздражает поджелудочную железу.

В ответ она начинает вырабатывать инсулин.

Уровень сахара в крови мгновенно падает, из-за чего появляются апатия и усталость.

А ожидался-то бодрячок!

Цитрусовые

И опять всё не так, как кажется…

В них много кислоты, которая «накидывается» на слизистую желудка, потихоньку поджирает ее.

Если у вас нет никаких проблем с желудком. Вас не посещает изжога после поедания всего кислого, то этот совет пока Не для Вас.

А вот если в наличии «друг»-гастрит с повышенной желудочной кислотностью, язва и др. штучки с ЖКТ, то от цитрусовых и фрешей из них лучше отказаться.

Груши

Народная мудрость гласит: «Груша для организма утром яд, а вечером — роза».

Оказывается, что в грушах много грубой клетчатки, которая травмирует нежные слизистые оболочки органов пищеварения.

Особенно груши зимних сортов с очень плотной текстурой: в них клетчатки особенно много.

Хурма

Трудноперевариваемые волокна хурмы, замедляют моторику желудка и кишечника.

«Желудок встал» — это как раз про Это.

Чеснок

Он, а также всякие разные жгучие специи, действует по принципу кофеина, раздражая слизистые оболочки и желчный пузырь.

Холодные напитки

Нарушают весь процесс переваривания из-за проблем с кровообращением, вызванными сужением сосудов.

Поэтому физиологичнее пить любое холодное только через пару часов после приемы пищи.

Идеальный завтрак

Вариант 1:

«Овсянка, Сэр,» — как говорят англичане!

Овсяная каша с молоком, кусочками несладких фруктов и орехами.

Каша — источник медленных углеводов, которые улучшают процесс пищеварения.

А сахар из подобных сложных углеводов освобождается как будто нехотя, тем самым поддерживая нужный уровень энергии достаточно долго.

Вариант 2:

Белки+овощи (в идеале сезонные, конечно, но зимой сойдут и замороженные).

Белок из яиц, белого мяса и рыбы усваивается полностью, дает долгое ощущение сытости и ускоряет обмен веществ.

Вариант 3:

Тосты из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью.

Творог — источник того же белка, а цельные зерна из-за того, что в них не нарушена оболочка, сохраняют в себе больше витаминов и микроэлементов.

Приятного аппетита, Здоровья, Бодрости и Удачи на целый день.